内家拳是一种武术，顾名思义是以内炼为手段、以养生为目标。它着重于对人体内部的锻炼，通过这种方法使内部发生质的转变，以达到强身健体或技击防敌的目的。
内家拳是一种中国传统武术，所谓"外练筋骨皮"，即是通过外部形体动作的练习来达到强身健体的目的。而"内练一口气"，则是要通过内功修炼来增强自己的内在力量，从而达到延长生命力的目的。内外兼修，才是中华传统武学的真谛。
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